Praticar exercício físico é fundamental para manter a boa saúde de todas as pessoas, mas os homens que já foram diagnosticados com o câncer de próstata parecem se beneficiar ainda mais. Inclusive, manter uma rotina ativa é uma recomendação cada vez mais comum em planos de tratamento da doença.
Diversos estudos vêm apontando que, em homens com câncer de próstata, a atividade física está associada a menor mortalidade geral e menor mortalidade em decorrência da doença.
Isso significa que o risco de morrer por qualquer causa e o de morrer devido ao tumor diminui significativamente quando o paciente segue uma rotina de exercícios.
Além disso, praticar atividade física representa um enorme ganho de qualidade de vida para o paciente em todos os aspectos, ajudando a aliviar os efeitos colaterais do tratamento, melhorando o humor e possibilitando que ele retorne mais rápido às suas atividades cotidianas.
Como o exercício físico beneficia homens com câncer de próstata
De acordo com um estudo publicado em 2011 no Journal of Clinical Oncology, a atividade física pode afetar a progressão do câncer e a mortalidade ao aumentar a sensibilidade à insulina. Altos níveis desse hormônio e de fatores de crescimento semelhantes à insulina podem influenciar no desenvolvimento e aumento do volume de tumores prostáticos.
Além disso, a atividade física parece reduzir fatores inflamatórios, aumentando as proteínas anti inflamatórias no organismo. Existem muitas evidências do papel da inflamação crônica local no surgimento e progressão do câncer de próstata, de maneira que o exercício físico pode ter um papel significativo na redução da letalidade do tumor.
A perda de peso associada à prática de atividade física também faz diferença, já que diversos estudos encontraram ligações entre a obesidade e tipos agressivos de câncer. Outras pesquisas conectaram o ganho de peso a maior risco de recidiva da doença em homens que já receberam tratamento.
É importante mencionar, também, que praticar atividade física alivia consideravelmente os efeitos colaterais do tratamento do câncer de próstata, principalmente em pacientes que passaram por hormonioterapia, notando melhora na fadiga e função sexual.
Por fim, existem também fortes evidências do impacto positivo da atividade física em sintomas depressivos, que de fato são comuns nos homens que recebem o diagnóstico da doença, independentemente do tipo de tratamento. Em diversas pesquisas, os participantes que mantiveram uma rotina ativa voltaram ao seu cotidiano de trabalho e outras atividades mais rápido do que aqueles que permaneceram sedentários.
Como começar a se exercitar depois do câncer de próstata
Agora que você já entendeu a importância de manter um estilo de vida ativo depois do câncer de próstata, deve estar se perguntando como inserir exercícios físicos na sua rotina de maneira segura e eficaz para potencializar o seu tratamento.
Os resultados dos estudos indicam que entre homens com neoplasias prostáticas a atividade física moderada parece melhorar a sobrevida global, enquanto o exercício físico vigoroso parece ser necessário para melhorar a sobrevida específica da doença.
Atividades como ciclismo, tênis, corrida ou natação por três horas semanais, pelo menos, parecem ser eficazes na redução da mortalidade por tumores prostáticos, segundo os pesquisadores. Entretanto, antes de inserir essas práticas no seu dia-a-dia, é fundamental conversar com o seu médico, porque cada paciente é único.
Sua rotina de atividade física e objetivos devem ser individualizados, e ninguém melhor do que o profissional que está te acompanhando nesse processo para te ajudar a estabelecer metas realistas. Principalmente para os homens sedentários, o início precisa ser gradual, com limites de intensidade de maneira que o paciente consiga ser constante na prática de exercícios.
